Hvem passer KiB kurset for?

Kurs i mestring av belastning – KiB, er utarbeidet for personer som ønsker
å bedre sin evne til å mestre belastninger knyttet til både helse, arbeid og privatliv.
Målgruppen er alle som ønsker å bedre sin mestringsevne.

Lær hvordan du kan snu negative tanker til noe positivt! Lær hvordan du kan få en bedre hverdag!

Hva er belastning?

En ubalanse mellom det man makter, trenger eller forventer og den opplevde situasjonen
En opplevelse av manglende kontroll og mestring.

Tegn på overbelastning

  • Mer overtid enn vanlig
  • Tar ikke pauser
  • Tar med arbeidet hjem mer enn vanlig; tar lite helgefri
  • Blir raskere irritert
  • Blir ofte syk i ferier
  • Problemer med søvn

 

Hva går kurset ut på?

Dette er et kurs bygd på kognitiv teori. Det er en anerkjent metode som er egnet til formålet. Kurset er basert på undervisning. Deltakerne får opplæring i bruk av metoder og teknikker for å endre tankemønster og handlingsmønster som vedlikeholder og forsterker opplevelsen av maktesløshet og tristhet.
Det er ikke nødvendig å fortelle om egne problemer i gruppa, men kursdeltakerne må arbeide med disse hjemme ved hjelp av metoder og teknikker som læres på kurset.

Hjemmearbeidet er en viktig del av kurset!
Kursboken, Kurs i mestring av belastning benyttes også aktivt i hjemmearbeidet.

Målet med kurset

  • Mestre belastninger i forbindelse med arbeid, helse, privatliv
  • Unngå stress

 

Praktiske opplysninger

Kurset går over 8 uker, 1 gang a 2,5 timer pr uke.
Det er 10 – 12 deltakere på hvert kurs.
Boka, Kurs i mestring av belastning, anvendes aktivt i hele kursperioden.
Etter kurset er det oppfølgingsmøter etter ca 1 og 2 måneder.
Alle er til forsamtale før kurset starter.
Kurset ledes av godkjent kursleder

Sertifisert kursleder: Bjørg Krogstad, Psykiatrisk sykepleier, Tankefeltterapeut, Coach.
Informasjon om tid og sted for KiB kurs, samt kontakt med kursleder, kan fåes ved henvendelse til Bjørg Krogstad.

Påmelding og spørsmål for KiB kurs

Send forespørsel eller ring
+47 415 56 803

Skal du på besøk til meg?
Se kart og lag kjørerute

Påmelding og spørsmål

Send forespørsel eller ring
+47 415 56 803

Skal du på besøk til meg?
Se kart og lag kjørerute

Last ned brosjyre for selvutviklingskurs i Kreta